ملتقى الجزائريين forum algerian
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى جزائري لتبادل المعارف و الثقافات بين الجزائريين شامل لكل مناحي الجزائر و الدول العربية الاخرى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
من أجل تطوير و تحسين المنتدى للأفضل و من أجل تحقيق هدف المنتدى و جعل هدا المنتدى أكبر ملتقى للجزائريين قررت الادارة و ضع عرض لكل الأعضاء و هو اضافة 20 نقطة لكل عضو يحضر عضوا اخر . فاغتنمو الفرصة و قوموا باحضار أكبر عدد من الأعضاء و اشهاره ليكون منتدانا أكبر ملتقى للجزائريين ...... وشكرا مع تحيات ادارة المنتدى
تقوم ادارة المنتدى بوضع عرض حصري لكل الاعضاء و صالح لغاية 01/01/2011 كل عضو يرغب في الاشراف على قسم ما ان يتصل بالادارة و يجب توفر 50مساهمة او موضوع و الدخول الشبه دائم للمنتدى ( على الأقل مرة في الأسبوع ) لدلك اغتنمو الفرصة ....تحيات الادارة
تمرين متوسط القوة للتراى Support

 

 تمرين متوسط القوة للتراى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
KHEDIMI
المدير
المدير
KHEDIMI


الجنس : ذكر الابراج : الجدي عدد المساهمات : 368
نقاط : 50718
السٌّمعَة : 2
تاريخ الميلاد : 31/12/1993
تاريخ التسجيل : 19/06/2010
العمر : 30
الموقع : armnational.ahladalil.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : دركي
المزاج : cool & bad

تمرين متوسط القوة للتراى Empty
مُساهمةموضوع: تمرين متوسط القوة للتراى   تمرين متوسط القوة للتراى Emptyالجمعة نوفمبر 12, 2010 2:57 pm


التمرين الاول كابل بالحبل 10*4جولات https://2img.net/r/ihimizer/img10/2866/87842394.gif
التمرين
التانى بار حلزونى مستقيم 10*3 جولات https://2img.net/r/ihimizer/img20/8716/42697017.gif
التمرين
الثالث دمبل مستقيم 10*3 جولات https://2img.net/r/ihimizer/img706/3623/70458893.gif
التمرين
الرابع تمرين المتوازى اقوى تمرين بجيب كل عضلات الجسم العلوية
10*4جولاتhttps://2img.net/r/ihimizer/img710/9670/36522276.gif
التمرين
الخامس دمبل جالس جانبي 10*3جولات https://2img.net/r/ihimizer/img24/2357/64699741.gif
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://algeriancool.ahladalil.com
 
تمرين متوسط القوة للتراى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كل ما يحتاجه تلميد 4 متوسط
» الرفيق في الفيزياء 4 متوسط
» حلول كل تمارين الكتاب المدرسي سنة اولى متوسط

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين forum algerian :: منتدى الرياضة :: قسم اللياقة البدنية و كمال الأجسام-
انتقل الى: