ملتقى الجزائريين forum algerian
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى جزائري لتبادل المعارف و الثقافات بين الجزائريين شامل لكل مناحي الجزائر و الدول العربية الاخرى
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
من أجل تطوير و تحسين المنتدى للأفضل و من أجل تحقيق هدف المنتدى و جعل هدا المنتدى أكبر ملتقى للجزائريين قررت الادارة و ضع عرض لكل الأعضاء و هو اضافة 20 نقطة لكل عضو يحضر عضوا اخر . فاغتنمو الفرصة و قوموا باحضار أكبر عدد من الأعضاء و اشهاره ليكون منتدانا أكبر ملتقى للجزائريين ...... وشكرا مع تحيات ادارة المنتدى
تقوم ادارة المنتدى بوضع عرض حصري لكل الاعضاء و صالح لغاية 01/01/2011 كل عضو يرغب في الاشراف على قسم ما ان يتصل بالادارة و يجب توفر 50مساهمة او موضوع و الدخول الشبه دائم للمنتدى ( على الأقل مرة في الأسبوع ) لدلك اغتنمو الفرصة ....تحيات الادارة
اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل! Support

 

 اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل!

اذهب الى الأسفل 
+2
Didycool
KHEDIMI
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
KHEDIMI
المدير
المدير
KHEDIMI


الجنس : ذكر الابراج : الجدي عدد المساهمات : 368
نقاط : 50718
السٌّمعَة : 2
تاريخ الميلاد : 31/12/1993
تاريخ التسجيل : 19/06/2010
العمر : 30
الموقع : armnational.ahladalil.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : دركي
المزاج : cool & bad

اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل! Empty
مُساهمةموضوع: اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل!   اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل! Emptyالأحد سبتمبر 05, 2010 1:28 pm

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته




اذا كنت ممن يضعون ساق على ساق فارجو التفكير جيدا بعد قراءة هذا المقال



إن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية .

وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

• مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

• لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

• ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

• تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

• حولي المحافظة على وزنك المثالي .

• ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://algeriancool.ahladalil.com
Didycool
المشرف
المشرف
Didycool


الجنس : ذكر عدد المساهمات : 68
نقاط : 48974
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب
المزاج : cool

اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل!   اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل! Emptyالجمعة أكتوبر 01, 2010 7:58 pm

شكرا لك على المعلومات وبارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
morchid001
المشرف
المشرف



الجنس : ذكر عدد المساهمات : 177
نقاط : 49313
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 10/09/2010

اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل!   اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل! Emptyالجمعة أكتوبر 01, 2010 8:45 pm

machkor
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fatima
جندي
جندي
fatima


الجنس : انثى عدد المساهمات : 15
نقاط : 48924
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 01/10/2010
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : الحمد لله

اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل!   اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل! Emptyالجمعة أكتوبر 01, 2010 8:51 pm

موضوع قيم بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hocine-19
المشرف
المشرف
hocine-19


الجنس : ذكر الابراج : العذراء عدد المساهمات : 61
نقاط : 48915
السٌّمعَة : 5
تاريخ الميلاد : 03/09/1993
تاريخ التسجيل : 08/10/2010
العمر : 30
الموقع : www7.watanearaby.com
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب
المزاج : cool

اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل!   اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل! Emptyالسبت أكتوبر 09, 2010 2:23 pm

merck khoya
اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل! 852281
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
bekki-amine
عريف
عريف
bekki-amine


الجنس : ذكر الابراج : الاسد عدد المساهمات : 49
نقاط : 49296
السٌّمعَة : 5
تاريخ الميلاد : 02/08/1995
تاريخ التسجيل : 31/08/2010
العمر : 28

اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل!   اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل! Emptyالجمعة أكتوبر 15, 2010 7:19 pm

مشكوووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اِذا كنت ممن يضعون ساقا على ساق...تفضل!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ملتقى الجزائريين forum algerian :: المنتدى العام :: القسم الطبي و الصحي-
انتقل الى: